肩こり解消〜中級編〜

パソコン仕事の合間でできる肩こり解消ストレッチ。

前回の初級編も好評につき、今回は中級編をご紹介します。

よく「リンパが滞ってる〜」といいますが、

リンパは筋肉が収縮と伸展を繰り返すことでやっと流れる仕組み。

つまり、筋肉を動かさないとどんどん溜まってしまうのです。

ぜひ筋肉を動かして巡りの良い身体にしていきましょう👍

【プロフィール】 

橋本 はづき　(はしもとはづき) 

AWAKE KAMAKURA yoga studio主宰 

神奈川ME-BYOスタイルアンバサダー 

健康管理士一級指導員 鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。 

1972年生まれ。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。 

40歳を目前に9 ㎏の減量に成功し、独自のメソッドを確立。 プライベートスタジオのほか、各所でヨガレッスン、パーソナルトレーニングを行う。
ヨガを通して健康発信するための活動、神奈川ME-BYOスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてSDGsにも携わる 。 女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中。

著書に「運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操」（主婦の友社）

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