親子でやろう簡単ヨガ

ヨガってなんだか難しい感じ。

家で自分でやると、どう動くのか覚えていない・・・

なんてこと、ありますよね。

そこで、今回は小学校などでもヨガを教えている平賀きょうこさんに

お家でお子さんでもできるヨガを教えてもらいました！

アメリカでは、ヨガを授業の一貫に取り入れていて、

子どもが静かになった、落ち着いた、感情をコントロールできるようになった等、

様々な効果が実証されているとか。

ぜひこれを機会に、お家でもお子さんと一緒にヨガにチャレンジしてみてくださいね♪

平賀きょうこ（ひらが　きょうこ）

シャンティ・アソシエーション株式会社　代表取締役 

一般社団法人ユース・レジリエンス研究所代表理事
呼吸ヨガ®創始者

自身のヨガスタジオを主宰する他、ヨガ指導者の育成、小学校、高齢者施設、心療内科等でのヨガ指導に力を注ぐ。

主な著書：オレンジページムック「呼吸がすべて」

NHK、日本経済新聞、日経ヘルス、Yoga Journal等様々な媒体でヨガに関するレクチャーを行っている。

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小学校でのヨガ指導を中心とした「レジリエンス力」を高める活動は、一般社団法人ユースレジリエンス研究所として行っております。 どうぞこちらのホームページをご覧ください。 https://www.youth-resilience.org