肩こり解消〜初級編〜

なかなか外に出歩けず、パソコンやスマホを見続けていると肩が凝ってきますよね。

血流やリンパの滞りは思考やメンタルにも影響します。

そこで、今回は「のばしゆらし体操」の考案者でもある、橋本はづきさんのストレッチをご紹介します。

おうちにあるものでカンタンにできますので、ぜひ運動不足の解消にトライしてみてくださいね。

【プロフィール】

橋本 はづき　(はしもとはづき)

AWAKE KAMAKURA yoga studio主宰

神奈川ME-BYOスタイルアンバサダー

健康管理士一級指導員

鎌倉のヨガスタジオ「アウェイク鎌倉」主宰。 

1972年生まれ。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナー、骨盤矯正インストラクター。 

40歳を目前に9 ㎏の減量に成功し、独自のメソッドを確立。 プライベートスタジオのほか、各所でヨガレッスン、パーソナルトレーニングを行う。 

ヨガを通して健康発信するための活動、神奈川ME-BYOスタイルアンバサダーやインドネシアにおいてSDGsにも携わる 。 女性誌やテレビ、ウェブなど各種メディアでも活躍中。 

著書に「運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた のばしゆらし体操」（主婦の友社）

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